{"id":21924,"date":"2022-10-03T18:24:05","date_gmt":"2022-10-03T18:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecos.com\/?p=21924"},"modified":"2024-08-05T15:43:53","modified_gmt":"2024-08-05T15:43:53","slug":"6-simple-tips-to-help-reduce-your-cancer-risk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/live-cleaner\/6-simple-tips-to-help-reduce-your-cancer-risk\/","title":{"rendered":"6 sencillos consejos para ayudar a reducir el riesgo de c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"

A medida que comienza el oto\u00f1o y el tiempo se enfr\u00eda, nos resulta agradable pensar en un c\u00e1lido jersey c\u00f3modo y en golosinas con sabor a calabaza. Despu\u00e9s de las ajetreadas actividades del verano, el oto\u00f1o es un buen momento para volver a nuestras rutinas y prestar atenci\u00f3n a nuestra salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

Octubre es el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre el C\u00e1ncer de Mama, un mes especial donde organizaciones contra el c\u00e1ncer de todo el mundo a\u00fanan esfuerzos para crear conciencia y recaudar fondos para la investigaci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama. Cuando comienza octubre, el color rosa parece estar en todas partes, ya que organizaciones ben\u00e9ficas, empresas e incluso gobiernos se vuelcan en esta devastadora enfermedad.<\/span><\/p>\n

Probablemente, todos conocemos a alguien que se haya visto afectado por el c\u00e1ncer de mama de una forma u otra, y tal vez te preguntes si se puede hacer algo para ayudar a reducir tu propio riesgo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque el c\u00e1ncer de mama es el c\u00e1ncer m\u00e1s com\u00fan en las mujeres de los Estados Unidos, a excepci\u00f3n del c\u00e1ncer de piel [1], la buena noticia es que existen 6 sencillas medidas que podemos poner en marcha para ayudar a protegernos de muchos tipos de c\u00e1ncer, incluido el c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

#1 Lee las etiquetas de los ingredientes<\/strong><\/span><\/h3>\n

Probablemente lees los ingredientes en las etiquetas de tus alimentos, pero \u00bflees los ingredientes en tus productos de cuidado personal, cosm\u00e9ticos y productos de limpieza? Estos productos, que entran en contacto con la piel o pasan al aire que respiras, pueden contener ingredientes que pueden da\u00f1ar tu salud o incluso causar c\u00e1ncer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando se trata de productos de limpieza, es posible que no te hayas dado cuenta de que a\u00fan no existe una supervisi\u00f3n federal de los ingredientes. Ni siquiera existe un requisito federal para divulgar los ingredientes de estos productos, a pesar de que muchos productos de limpieza convencionales contienen sustancias qu\u00edmicas y otros ingredientes peligrosos que causan c\u00e1ncer.<\/span>[2]<\/span>\u00a0<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Afortunadamente, hay marcas que enumeran sus ingredientes en la etiqueta. Comprar productos de estas empresas puede brindarte la informaci\u00f3n que necesitas para ayudar a proteger tu salud y evitar las sustancias qu\u00edmicas que causan c\u00e1ncer. En ECOS, enumeramos todos los ingredientes en nuestras etiquetas, como los tensioactivos derivados de plantas y los quitamanchas enzim\u00e1ticos en nuestras <\/span>Hojas detergente para ropa ECOS<\/span><\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n compartimos informaci\u00f3n detallada en nuestra p\u00e1gina web sobre los ingredientes peligrosos de los productos de limpieza y c\u00f3mo pueden afectar a tu salud. Nuestra lista de \"Los t\u00f3xicos\", los 500 ingredientes t\u00f3xicos que prometemos no usar nunca en nuestros productos ECOS, puede ayudarte a saber qu\u00e9 buscar cuando compras.<\/p>\n

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Otra excelente manera de encontrar productos de limpieza que sean m\u00e1s seguros para tu salud y el medio ambiente es buscar el logotipo de Safer Choice en la etiqueta. El logotipo de Safer Choice significa que la Agencia de Protecci\u00f3n Ambiental de los EE. UU. ha certificado que cada ingrediente de la etiqueta es el m\u00e1s seguro de su clase, que el producto es eficaz y que la empresa que lo fabrica innova continuamente en envases m\u00e1s sostenibles. [3] M\u00e1s de 150 productos ECOS cuentan con la certificaci\u00f3n Safer Choice, lo que facilita encontrar un limpiador m\u00e1s seguro para cada rinc\u00f3n de tu hogar.<\/p>\n

#2 Elige envases de alimentos m\u00e1s seguros<\/strong><\/span><\/h3>\n

Es posible que hayas revisado las etiquetas de tus alimentos en busca de colorantes artificiales, grasas trans y az\u00facares a\u00f1adidos, pero \u00bfhas pensado en el envoltorio de tu comida?\u00a0<\/span><\/p>\n

Algunos envases de alimentos pueden tener un revestimiento hecho con \"qu\u00edmicos para siempre\", llamados as\u00ed por el tiempo que permanecen en el medio ambiente, que evitan que la grasa y los l\u00edquidos se filtren. Estas sustancias qu\u00edmicas, incluidas las sustancias perfluoroalquilo y polifluoroalquilo (PFAS), se han relacionado con ciertos tipos de c\u00e1ncer y otros problemas de salud.<\/span>[4]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo evitar los productos qu\u00edmicos PFAS? El primer paso es comprender d\u00f3nde es m\u00e1s probable que se encuentren: en cajas, bolsas y envoltorios de comida r\u00e1pida y comida para llevar. Al limitar la frecuencia con la que compras comidas r\u00e1pidas, puedes reducir su exposici\u00f3n a estas sustancias qu\u00edmicas que causan c\u00e1ncer y, al mismo tiempo, reducir las grasas, las sales, los az\u00facares y el exceso de calor\u00edas, lo que beneficia a tu salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las PFAS tambi\u00e9n se pueden encontrar en ropa repelente al agua y alfombras resistentes a las manchas, as\u00ed que considera limitar tu exposici\u00f3n a esos art\u00edculos. Adem\u00e1s, es una buena idea analizar el agua del grifo en busca de PFAS y usar un filtro de agua si el nivel de PFAS es alto.<\/p>\n

Otro qu\u00edmico que debe evitarse en los envases de alimentos es el bisfenol A (BPA). El BPA, que se encuentra en algunas tapas de pl\u00e1stico, revestimientos de latas de metal y otros materiales que entran en contacto con los alimentos, puede alterar el sistema hormonal, especialmente en beb\u00e9s y ni\u00f1os. Algunos estudios en animales han mostrado una posible conexi\u00f3n con el c\u00e1ncer de mama, aunque se necesitan m\u00e1s estudios en humanos.<\/span>[5]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Puedes reducir tu exposici\u00f3n al BPA usando productos etiquetados como libres de BPA o bien utiliza recipientes de vidrio, porcelana o acero inoxidable para alimentos y l\u00edquidos calientes en lugar de recipientes de pl\u00e1stico. Debido a que el calor puede aumentar la cantidad de BPA que se transfiere a los alimentos y bebidas, no introduzcas recipientes de pl\u00e1stico en el microondas o en el lavavajillas, y elige frutas y verduras frescas enteras que no vengan envasadas en pl\u00e1stico siempre que sea posible.<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Cuando laves tus recipientes y platos reutilizables, aseg\u00farate de evitar jabones y detergentes que contengan tensioactivos etoxilados, que pueden dejar un residuo que podr\u00eda contener el carcin\u00f3geno 1,4-dioxano. Evita productos que contengan ingredientes que terminen en \u201c-eth\u201d, como laureth-6 o laureth sulfato de sodio (SLES). Los detergentes para la vajilla m\u00e1s seguros como el <\/span>El Detergente Lavavajillas ECOS<\/span><\/a> y\u00a0 <\/span>ECOS Gel Lavavajillas<\/span><\/a> enumeran sus ingredientes en la etiqueta y no contienen <\/span>chemicals<\/span> toxinas como tensioactivos etoxilados, fosfatos o colorantes.<\/span><\/span><\/p>\n

#3 Evita la exposici\u00f3n a pesticidas<\/strong><\/span><\/h3>\n

Cuando termina el verano tambi\u00e9n acaba el momento de correr descalzo por la hierba y hacer picnics en el parque, y probablemente pasar\u00e1s m\u00e1s tiempo en el interior. Pero eso no significa que no debas preocuparte por tu exposici\u00f3n a los pesticidas y a los productos qu\u00edmicos que se usan para controlar insectos, malezas y hongos para el paisajismo, los cultivos, los hogares y los lugares de trabajo. Los plaguicidas se han identificado como un factor de riesgo de leucemias, c\u00e1nceres cerebrales, linfomas infantiles y c\u00e1ncer de mama.<\/span>[6]<\/span>,<\/span>[7]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Los ni\u00f1os corren un riesgo particular en relaci\u00f3n a los pesticidas. Si bien las muertes por c\u00e1ncer infantil han disminuido, las tasas de nuevos casos de c\u00e1ncer en ni\u00f1os han aumentado un 34 % desde 1975, un aumento que puede estar relacionado con sustancias qu\u00edmicas ambientales como los pesticidas.<\/span>[8]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Afortunadamente, existen medidas para reducir la exposici\u00f3n a los pesticidas. Primero, cuando elijas un pesticida para tu hogar o jard\u00edn, escoge un producto que est\u00e9 hecho con ingredientes m\u00e1s seguros, como aceites esenciales o tierra de diatomeas.<\/span>[9]<\/span><\/sup> Solicita en la escuela de tu hijo y en tu lugar de trabajo que tambi\u00e9n usen pesticidas m\u00e1s seguros.<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Es importante mantener fuera de casa cualquier pesticida con el que se haya estado en contacto durante el d\u00eda. Dos de las mejores maneras de hacerlo son quitarse los zapatos en la puerta principal y lavarse las manos tan pronto como llegues a casa. Lavarse las manos tiene el beneficio adicional de reducir los g\u00e9rmenes para protegerse de resfriados y gripes. ECOS Jab\u00f3n de manos hipoalerg\u00e9nico contiene ingredientes de origen vegetal, por lo que es una excelente opci\u00f3n para las personas con piel sensible y cuenta con la certificaci\u00f3n Safer Choice.<\/p>\n

Otra forma importante de reducir la exposici\u00f3n a los pesticidas es lavar las frutas y verduras antes de comerlas. Los productos sin lavar pueden albergar no solo suciedad, sino tambi\u00e9n g\u00e9rmenes y productos qu\u00edmicos de los campos. Se ha demostrado que los productos de lavado como ECOS Limpiador de Frutas + Verduras son m\u00e1s efectivos para eliminar estos contaminantes que lavar solo con agua.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

#4 Lucha contra la contaminaci\u00f3n del tr\u00e1fico<\/strong><\/span><\/h3>\n

El aire que respiras puede tener un efecto poderoso en tu salud. Sabemos que el aire fresco de la monta\u00f1a es bueno y el aire contaminado de la ciudad es malo, pero \u00bfexactamente c\u00f3mo de malo es?\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Se ha demostrado en m\u00faltiples estudios que las sustancias qu\u00edmicas t\u00f3xicas de los gases que expulsan los veh\u00edculos son posibles carcin\u00f3genos humanos, o productos qu\u00edmicos que causan c\u00e1ncer. Varios, incluidos el 1,3-butadieno, el benceno y el formaldeh\u00eddo, pueden causar leucemia, una forma de c\u00e1ncer, y la evidencia que relaciona la contaminaci\u00f3n del aire relacionada con el tr\u00e1fico con la leucemia infantil es s\u00f3lida.<\/span>[10]<\/span><\/sup> Los estudios tambi\u00e9n sugieren que las concentraciones m\u00e1s altas de contaminantes del tr\u00e1fico pueden aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de mama.<\/span>[11]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Aunque no siempre podemos cambiar nuestra exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n del tr\u00e1fico debido al lugar donde vivimos o trabajamos, s\u00ed podemos apoyar a las organizaciones que luchan por leyes para reducir las emisiones de los veh\u00edculos y aumentar las soluciones de energ\u00eda limpia, como aumentar la cantidad de veh\u00edculos, camiones y autobuses el\u00e9ctricos, y la creaci\u00f3n de fuentes de energ\u00eda m\u00e1s limpias, como la energ\u00eda solar y e\u00f3lica.<\/span><\/p>\n

#5 Reducir la contaminaci\u00f3n del aire interior<\/strong><\/span><\/h3>\n

La contaminaci\u00f3n del aire exterior puede da\u00f1ar la salud, pero \u00bfsab\u00edas que la contaminaci\u00f3n del aire interior tambi\u00e9n puede da\u00f1ar tu salud? De hecho, la contaminaci\u00f3n del aire interior puede ser de dos a cinco veces mayor que la contaminaci\u00f3n exterior, e incluso hasta 100 veces mayor.<\/span>[12]<\/span><\/sup> Debido a que la mayor\u00eda de nosotros pasamos alrededor del 90 por ciento de nuestro tiempo en interiores, eso puede significar un mayor riesgo de problemas de salud, incluido el c\u00e1ncer.<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Los productos de limpieza, las pinturas y los disolventes son tres de las fuentes m\u00e1s comunes de contaminaci\u00f3n del aire interior en el hogar, la escuela y el trabajo. Estos productos pueden liberar compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles (COV), gases que pueden causar problemas de salud a corto y largo plazo.<\/span>[13]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Los limpiadores en aerosol convencionales, como los limpiadores de ventanas y superficies, pueden liberar compuestos como amon\u00edaco, cloro gaseoso y compuestos de amonio cuaternario (QUAT) en el aire, lo que da\u00f1a los ojos y los pulmones y aumenta el riesgo de asma y alergias.<\/span>[14]<\/span><\/sup> Algunos productos de limpieza contienen ftalatos o etanolaminas, que se han relacionado con un mayor riesgo de c\u00e1ncer.<\/span>[15]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n

Para mantener saludable el aire en el interior, aseg\u00farate de que todos los productos de limpieza para el hogar que uses tengan la certificaci\u00f3n Safer Choice, como ECOS Limpiador multiusos y ECOS Limpiacristales. Solicita que en la escuela de tu hijo y en tu lugar de trabajo limpien con productos certificados por Safer Choice, como los limpiadores comerciales ECOS Pro.<\/p>\n

Y no olvides una de las formas m\u00e1s simples de mejorar la calidad del aire en tu hogar: abre las ventanas y deja que entre el aire fresco.<\/span><\/p>\n

# 6 Cuidado con el \"lazo rosa\"<\/strong><\/span><\/h3>\n

Observando el mar de productos identificados con el lazo rosa \u200b\u200bdurante el Mes de Concientizaci\u00f3n sobre el C\u00e1ncer de Mama, es f\u00e1cil pensar que todos son seguros para la salud porque apoyan la investigaci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama. Desafortunadamente, muchas compa\u00f1\u00edas no siempre est\u00e1n haciendo algo bueno por tu salud y la comunidad del c\u00e1ncer solo por poner una cinta rosa en la etiqueta.<\/span><\/p>\n

Del mismo modo, algunas empresas usan palabras como \"natural\" o \"no t\u00f3xico\" para hacerte pensar que sus productos son mejores para tu salud y el medio ambiente, un truco conocido como \"lazo verde\", que algunas empresas utilizan para intentan sacar provecho de tu preocupaci\u00f3n por el c\u00e1ncer.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Comprar productos que tengan ingredientes m\u00e1s seguros y apoyen la investigaci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama es una excelente manera de convertir tu hogar y nuestro mundo en un lugar m\u00e1s saludable, pero investigar antes de comprar es una buena idea.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Busca empresas que est\u00e9n asociadas con organizaciones de confianza como la American Cancer Society, como ECOS. Cuando compras productos que enumeran los ingredientes en la etiqueta y utilizan certificaciones de terceros respetadas como Safer Choice, est\u00e1s tomando medidas para reducir tu propio riesgo de c\u00e1ncer y proteger la salud de tu familia y tu comunidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

References
\n<\/span>[<\/span>1]<\/span> https:\/\/www.cancer.org\/cancer\/breast-cancer\/about\/how-common-is-breast-cancer.html<\/span><\/a><\/span>
\n[2]<\/span> https:\/\/www.bcpp.org\/resource\/cleaning-products\/<\/span><\/a><\/span>
\n[3]<\/span> https:\/\/www.bcpp.org\/resource\/cleaning-products\/<\/span><\/a><\/span>
\n[4]<\/span> https:\/\/www.consumerreports.org\/pfas-food-packaging\/dangerous-pfas-chemicals-are-in-your-food-packaging-a3786252074\/<\/span><\/a><\/span>
\n[5]<\/span> https:\/\/www.bcpp.org\/resource\/bisphenol-a\/<\/span><\/a><\/span>
\n[6]<\/span> https:\/\/www.bcpp.org\/resource\/pesticides-other\/<\/span><\/a><\/span>
\n[7]<\/span> https:\/\/www.cancerfreeeconomy.org\/childhood_cancer_prevention\/<\/span><\/a><\/span>
\n[8]<\/span> https:\/\/www.cancerfreeeconomy.org\/childhood_cancer_prevention\/<\/span><\/a><\/span>
\n[9]<\/span> https:\/\/hgic.clemson.edu\/factsheet\/less-toxic-insecticides\/<\/span><\/a><\/span>
\n[10]<\/span> https:\/\/www.cancerfreeeconomy.org\/childhood_cancer_prevention\/<\/span><\/a><\/span>
\n[11]<\/span> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6562828\/<\/span><\/a><\/span>
\n[12]<\/span> https:\/\/www.epa.gov\/iaq-schools\/why-indoor-air-quality-important-school<\/span><\/a><\/span>
\n[13]<\/span> https:\/\/www.epa.gov\/indoor-air-quality-iaq\/volatile-organic-compounds-impact-indoor-air-quality<\/span><\/a><\/span>
\n[14]<\/span> https:\/\/www.ewg.org\/cleaners\/content\/cleaners_and_health\/<\/span><\/a><\/span>
\n[15]<\/span> https:\/\/www.bcpp.org\/resource\/cleaning-products\/<\/span><\/a><\/span><\/h6>\n

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A medida que comienza el oto\u00f1o y el tiempo se enfr\u00eda, nos resulta agradable pensar en un c\u00e1lido jersey c\u00f3modo y en golosinas con sabor a calabaza. Despu\u00e9s de las ajetreadas actividades del verano, el oto\u00f1o es un buen momento para volver a nuestras rutinas y prestar atenci\u00f3n a nuestra salud.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":33,"featured_media":21926,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[524],"tags":[],"class_list":["post-21924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21924"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25694,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21924\/revisions\/25694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}